co 2 dni

Hcg a clom czy nolva to zupełnie różne środki więc nie zamienisz hcg na nolve – poczytaj o tych środkach mety niebierz dłużej jak 6 tygodni Po cyklu 350mg mixa ew przez 12 tygodni + meta potrzebujesz hcg odblok to 3dni po ostatnim strzale mixa wbijesz hcg 1000iu co 2 dni łącznie 5000-6000iu aż jaja wrócą do normalnych rozmiarów 3 tygodnie po [...]

[...] powiedzieli gdzie jest błąd i ewentualnie go skorygowali (każda rada będzie przydatna). Dieta jest oceniona, potrzebny jeszcze dobry plan ;) cel : masa ! Trening 3x w tygodniu 1. Klata + biceps - wyciskanie na ławce "+" 14,12,10,8 - wyciskanie na ławce płaskiej wąskim chwytem 14,12,10 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 14,12,10,8 [...]

[...] jest 202g białka (2,3/kg), 117 węglowodanów i 94 tłuszczu. Łącznie daje to 2125kcal. Jest to około 500kcal poniżej mojego zapotrzebowania. Oczywiście dieta różni się nieco w dni treningowe i nietreningowe, kiedy dodaję przed i po treningu BCAA, co daje dodatkowe 17g białka, ucinane na przykład w śniadaniu. Posiłki około treningowe mają obniżone [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4f4c59df4a34a2fa9c6473f63595f87.jpg ARNOLD SPORTS FESTIVAL 2012 Juz za kilka dni w Columbus, Ohio USA ( 01.03 - 04.03) rozpocznie sie najwiekszy festiwal sportowy roku obejmujacy ponad 45 roznych dyscyplin . Oczywiscie nasza uwage bedzie skupiac jak co rok, konkurencja w kulturystyce zawodowej Arnold Classic, a takze [...]

[...] : 86,2 Wzrost : 171 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39,7 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo 30km/h/ DNT z rana aeroby rower [...]

1-2prop co 2 dni 3-10 omo co 5 dni 11- 13 prop co 2 dni 9-13 wino w tab 30mg jeżeli to twój pierwszy cykl to przesadziłeś - niebedziesz w stanie wpełni go wykożystać - więcej trucia jak korzyści

[...] sztangi w opadzie 3s 12/10/8 15/20/32,5 kg 5. Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12/10/8 15/20/32,5 kg 6. Podciąganie na drążku ( podchwyt) 3s 8/5/3 Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć redukcję. Postępów za bardzo nie mam na tym planie ( dietę i sen trzymam). Chciałbym nadal ćwiczyć FBW i prosiłbym o poprawki w planie: 1 PRZYSIADY [...]

[...] kumple z klasy przez to przechodzili, a z tego co czytam do od zakazenia to wystąpienia moze utrwac nawet 2-3 tyg i by pasowało...bo ferie się kończa które trwały dwa tygodnie... A co wiecej znalazłem..: Objawy: Występuje gorączka, a z czasem małe plamki zlewają się w jedną, dając wrażenie czerwonej skóry, również pojawić się może bladoróżowa [...]

Witam. Czy mogę trenować treningiem HST cały czas bez przerzucania się na trening dzielony ? Zmieniałbym tylko co 2 miesiące kolejność i rodzaj ćwiczeń. P.S. Trenuję trzy dni w tygodniu,staż 8 lat,wiek 24 lata,lubię trening HST - nie lubię dzielonego stąd moje pytanie. Pozdrawiam.

[...] dynamika - http://www.youtube.com/watch?v=Ck8JKit-PlE - świetne ćwiczenie. Powodzenia! PS. Tak na przyszłość - nie pal. Ja na tym wiele straciłem, nie palę dopiero od 45 dni. I pamiętaj -unikaj używek, dieta- zobacz na podforum o diecie. Boks to świetny sport, uczy pokory, szacunku do przeciwnika i trzymania emocji na wodzy. Zmieniony przez - [...]

[...] co szukam dobrej rady jak ćwiczyć w domu brzuch na rzeźbe i chciałbym dobrą diete stosować przez następny miesiąc wiek 18 moja waga 65 wzrost 178 Czy możecie polecić mi w jakie dni ćwiczyć serie oraz jak z tą dietą byłbym bardzo wdzięczny. Przeglądałem wiele tematów na tym forum ale żaden mi nie odpowiadał więc założyłem swój Pozdrawiam Rafał

[...] późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test rozpoczął się w środku tygodnia, dalej wykonuję kolejne dni treningowe według ich [...]

No i minął pierwszy miesiąc, czas na małe podsumowanie, następne będzie za kolejny miesiąc :) Ogólnie dieta wg planu Konia, trzymana w 98% te 2% to dni wolne które jeszcze niestety nie wychodziły zbyt dobrze w 2 pierwszych tygodniach, ale się poprawiłem :) Treningi za to w 100%, 3 razy w tygodniu trening siłowy, a po nim 30 minut biegu, dzisiaj [...]

Ja ostatnio nie czułem klatki po wyciskaniu hantli, poręczach i rozpietkach a na koniec miałem właśnie 3 serie pompek które mnie rozwaliły i miałem domsy 2 dni co mi się bardzo żadko zdarza. a byłem taki sceptyczny w odniesieniu do pompek na treningu siłowym dopóki ich nie wstawiłem do planu...

Co do twojego pytania to 3 dni treningu siłowego i 2 dni biegania powinny być ok :)

[...] i rozpuściłem w wodzie żeby zdać wam relację.Smak mam mango-melon,jest GENIALNY,smakuje jak napój bardzo orzeźwiający. Porcja przed treningiem i po treningu siłowym. W dni nie treningowe rano naczczo jedna porcja. StanoFusion Produkt rewelacyjny!!!Pompa,skupienie,chęć do treningu.Jednym słowem super!Nie zawiodłem się!!!Skład też jest [...]

1-2prop co 2 dni 3-10 omo co 5 dni 11- 13 prop co 2 dni 9-13 wino w tab 30mg 9-13 HCG 500j co 4 dni 13-17 clom z nolvą

...dokładnie jak się wypowiedział joz1234 " nie każdy jest ektomorfikiem" ja stosunkowo szybko łapie masę i brzuch rośnie. Odnośnie diety jestem już na 3 tygodniu i 3kg w dół bez żadnych spalaczy, niedługo sobie jakieś zapodam aby trochę sobie pomóc :). Dieta zjadliwa myślę ze mogę tak dłuższy czas spokojnie jeść, nie chodzę głodny i nawet mi [...]

Witam od 3~ dni mam totalny brak apetytu. Mysle moze to przez pozne chodzenie spac bo mam ferie i troche dalem sobie laby tzn malo spie. Albo przez kreatyne brak apetytu? Co myslicie o tym moze kupic cos na apetyt ?

[...] jakieś 10 kilo (z 75 na 65) dobrze się czując, następnie zaczęłam się odżywiać normalnie i waga przestala lecieć. Ogólnie to odchudzałam się tak potem cały rok z kilkudniowymi przerwami na obżarstwo w związku z czym waga cały czas się wahała, pod koniec roku po świętach byłam tak zdesperowana, że zastosowałam dietę kopenhaską, co jak się [...]